چند فرمان غذايى براى تغذيه سالم

چند فرمان غذايى براى تغذيه سالم

چند فرمان غذايى براى تغذيه سالم

  • در تعذیه خود تنوع داشته باشید.
  • نان و غلات را در تغذیه خود بگنجانید و روزانه چندین مرتبه از آن‌ها مصرف نمائید.
  • مصرف چربی را به حداقل برسانید.
  • تا حد امکان کمتر از قندونمک و شکر استفاده نمائید.
  • هر فرد بالغ باید ۱.۵ لیتر آب در هر روز مصرف نماید حتما آب کافی بنوشید.
  • غذا را آهسته میل نمایید.
  • مرتب وزن‌گیری انجام دهید و تحرک زیاد داشته باشید.
  چگونه مواد غذایی آلوده می شوند؟

چند فرمان غذايى براى تغذيه سالم

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik türkçe anime izle Fethiye Escort Fethiye Escort Marmaris Escort fud crypter güvenilir takipçi satın algüvenilir takipçi satın almatakipçi satın alsex geschichtenxhamstersex geschichtenxhamstersex geschichtenpornhubyoupornsex geschichtenbrazzershd pornoxnxxduşakabin fiyatları ve modelleri istanbulcialis fiyat