میوه های پر فیبر

میوه های پر فیبر

میوه های پر فیبر

میوه های پر فیبر و با خاصیت

همه‌ی ما می‌دانیم که بدن ما به فیبر نیاز دارد و با وجود اینکه غذاهای زیادی وجود دارند که به آنها فیبر اضافه شده است، باز هم عده‌ی زیادی از کمبود آن رنج می‌برند.

آووکادو

– مجموع فیبر غذایی: ۱۰.۵ گرم در هر فنجان (برش خورده)
-مواد مغذی مهم: ویتامین C، ویتامین E، ویتامین B6، ویتامین B9، ویتامین K و پتاسیم

گلابی

– مجموع فیبر غذایی: ۹.۹ گرم در هر گلابی متوسط با پوست.
– مواد مغذی مهم: ویتامین C، ویتامین K، اسید‌های چرب امگا۶، پتاسیم

خانواده‌ی بری‌ها (توت‌فرنگی، تمشک، بلوبری و…)

– مجموع فیبر غذایی تمشک قرمز: ۸ گرم در هر فنجان
– مواد مغذی مهم: ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، ویتامینB9

نارگیل

– مجموع فیبر غذایی: ۷.۲ گرم در هر فنجان
– مواد مغذی مهم: منگنز، اسید‌های چرب امگا۶، ویتامین B9 و سلنیوم

انجیر

– مجموع فیبر غذایی: ۱۴.۶ گرم فیبر محلول و نامحلول در یک فنجان انجیر خشک
– مواد مغذی مهم: اسید پانتوتنیک، پتاسیم، منگنز، مس، ویتامین B6

 

میوه های پر فیبر

صنایع غذایی لئونارد تولید و عرضه کننده انواع کمپوت و کنسرو

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik türkçe anime izle Fethiye Escort Fethiye Escort Marmaris Escort fud crypter güvenilir takipçi satın algüvenilir takipçi satın almatakipçi satın alsex geschichtenxhamstersex geschichtenxhamstersex geschichtenpornhubyoupornsex geschichtenbrazzershd pornoxnxxduşakabin fiyatları ve modelleri istanbulcialis fiyat