مواد غذایی و ویتامین هایی که برای درد مفاصل مفید هستند

مواد غذایی و ویتامین هایی برای درد مفاصل

مواد غذایی و ویتامین هایی که برای درد مفاصل مفید هستند

1- امگا3
اسیدهای چرب مفاصل را چرب و روان می کنند و از التهاب آنها جلوگیری می کنند. تخمه آفتاب گردان ، تخم مرغ و ماهی سرشار از امگا 3 هستند.

2- ویتامین A
ویتامین A التهابات بدن را کاهش می دهد. زردک، بروکلی ، پالک ، جعفری و سایر سبزیجات دیگر سرشار از ویتامین A هستند.

3- ویتامین C
ویتامینC با کاهش التهابات به بازسازی سلولها کمک می کند. پرتقال و فلفل سبز سرشار از این ویتامین هستند.

4- ویتامین D
این ویتامین با کمک به جذب کلسیم از خطر التهاب مفصل ها می کاهد. نورآفتاب و موادغذایی حاوی کلسیم در جلوگیری از درد مفاصل موپر هستند.

5- ویتامین B
مفاصل بدن نیز برای اینکه بخوبی کار کنند به ویتامین های گروه B نیاز دارند. تخم مرغ ، جوانه گندم ، بادام و آجیل از جمله مواد غذایی هستند که سرشار از ویتامینهای گروه B هستند.

6- روغن زیتون کاملا طبیعی
به دلیل تهیه روغن زیتون در یک مرحله فشردن خواص آنتی اکسیدانی فراوانی دارد و این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد که باعث افزایش درد و التهاب مفاصل می شوند مقابله می کنند.

7- میگو
میگو حاوی مقدار زیادی گلوکزآمین است و گلوکزآمین ماده ای مناسب برای کاهش التهاب مفاصل می باشد. در ضمن میگو مقدار زیادی سلنیوم داشته و چربی اندکی دارد.

8- آناناس
آناناس حاوی ماده ای به نام «بروملین» است و بروملین تأثیر زیادی در بهبود زخم ها دارد. همچنین دارویی که التهاب مفاصل را کاهش می دهد و روند بهبود جراحات را تسریع می کند.

9- زردچوبه
زردچوبه خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند با آرتروز مقابله کند.

10- زنجبیل
حتما شما هم در این مورد شنیده اید که زنجبیل یک مسکن عالی برای درد مفاصل است. چای زنجبیلی و غذاهای حاوی زنجبیل، به سلامت مفاصل کمک می کند.

  چربی سوزی فوری شکم+11ماده غذایی
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik türkçe anime izle Fethiye Escort Fethiye Escort Marmaris Escort fud crypter güvenilir takipçi satın algüvenilir takipçi satın almatakipçi satın alsex geschichtenxhamstersex geschichtenxhamstersex geschichtenpornhubyoupornsex geschichtenbrazzershd pornoxnxxduşakabin fiyatları ve modelleri istanbulcialis fiyat