چطور سالم غذا خوردن را به یک عادت تبدیل کنیم

چطور سالم غذا خوردن را به یک عادت تبدیل کنیم

یکی از اصلی ترین راه های سالم زندگی کردن عادت غذایی سالم داشتن است. برایتان ۱۰ راه ساده آورده ایم که کمکتان میکنند یک برنامه ی غذایی سالم داشته باشید.

  1. از غذاهای تازه به جای فست فودها استفاده کنید.
  2. صبحانه ای با پروتئین بالا بخورید.
  3. وعده های بیشتر و مقدار کمتر بخورید.
  4. هوشمندانه غذا بخورید, غذاهای سالم بخورید.
  5. ویتامین D مصرف کنید.
  6. میان وعده های سالم بخورید.
  7. غذاهای سالم راخوش طعم کنید.
  8. همه ی رنگ های سبزیجات و میوه را مصرف کنید.
  9.  آب زیاد بنوشید.
  10. خوب بخوابید.
  مواد غذایی سالم برای افزایش انرژی

چطور سالم غذا خوردن را به یک عادت تبدیل کنیم

amiryp