بهترین مواد غذایی برای مغز

بهترین مواد غذایی برای مغز
  • ماهی بخورید:
    اسیدهای چرب امگا، به طور خاص DHA به داشتن مغزی سالم کمک می کند.
  • شکلات تلخ بخورید:
    کاکائو حاوی فلاونول های قوی است. فلاونول ها ترکیباتی هستند که به عنوان آنتی اکسیدان ها عمل می کنند و به حفظ سلول های بنیادی مغز کمک می کنند.
  • از غلات سبوس دار استفاده کنید:
    سوخت ارجح مغز گلوکز است. این ماده از طریق کربوهیدرات های مختلف وارد بدن می شود.
  • قهوه و چای بنوشید:
    کافئین می تواند به محافظت از مغز در برابر زوال شناختی کمک کند. همچنین مصرف کافئین به اندازه می تواند به حفظ انسان از مشکلات مربوط به حافظه کمک کند.
  درمان قطعی کبد چرب به کمک 11 ماده غذایی
  چربی سوزی فوری شکم+11ماده غذایی

بهترین مواد غذایی برای مغز